Skip to main content

Программа самопомощи

7. Tavoitteet

Jotta voisit elää itsellesi mielekästä elämää, on hyvä pohtia myös konkreettisia tavoitteita. Tarpeen mukaan voit asettaa myös välitavoitteita.

Tavoitteet voivat liittyä esimerkiksi kavereihin, kouluun, harrastuksiin tai vapaa-aikaan. Tavoitteita on erilaisia, ja ne ovat kaikilla yksilöllisiä.

Tavoitteet luovat toivoa

Masennukselle on tyypillistä, että ei välttämättä jaksa toimia arvojensa mukaisesti. Vaikka arvostaisit kaverisuhteita, et välttämättä jaksa tavata kavereita.

Tavoitteiden pohtiminen voi luoda toivoa elämään silloin, kun merkitys on hukassa. Ne voivat myös toimia tiennäyttäjänä kohti sitä elämää, jota haluaisi elää.

Harjoitus: Omien tavoitteiden asettaminen

Tavoite

Löydät ainakin yhden mielekkään tavoitteen, jota kohti voit ottaa askelia. Hyvinvointisi paranee, kun kuljet kohti mielekkääksi kokemiasi tavoitteita.

Ohje

Kirjaa ylös tavoitteesi. Pohdi konkreettisia askelia sitä kohti.

Käytä apunasi pohdintaa siitä, millaista on sinulle mielekäs elämä. Ensimmäiset askeleet voivat olla hyvinkin pieniä.

Pyri myös suunnittelemaan, missä ja milloin toteutat askelia kohti tavoitettasi.

Loading ...