Egenvårdsprogram

Vad är värderingar?

Värderingar är din egen sammanfattning av vad som är viktigt för dig. Dessa kan till exempel vara vänskap, avkoppling och musik. De bestäms inte av vad dina föräldrar eller vänner anser vara viktigt. Värderingar är inte rätt eller fel, och de behöver inte motiveras förnuftigt.

Värderingarna är som riktlinjer, och att följa dem är en livslång process. De är inte konkreta mål, som att lära sig spela en låt på gitarr. Därför finns det flera sätt att förverkliga värderingar. Ett meningsfullt liv beror inte på enstaka mål.   

Varför är det viktigt att upptäcka värderingarna?

Att identifiera värderingarna hjälper dig att leva ett liv som är meningsfullt för just dig. Ett meningsfullt liv betyder inte att besvärliga känslor och svårigheter inte förekommer. Ett meningsfullt liv är ett liv där du kan göra saker som är betydelsefulla för dig.

Värderingarna stöder också studierna. Om inlärning är en viktig värdering för dig själv eller om studierna möjliggör något annat som är meningsfullt för dig, är det lättare att arbeta för det. Därför är det viktigt att klargöra för dig själv vilka värderingar studierna stöder på kort eller lång sikt.

Vems värderingar lever du efter?

I stället för dina egna värderingar kan studierna också styras av andras önskemål. Den bakomliggande orsaken kan även vara att du vill bli accepterad av andra eller att du följer inre strikta regler, såsom ”jag måste prestera perfekt för att vara tillräckligt bra och framgångsrik.” Dessa regler kan vara medvetna eller omedvetna.

Om studierna styrs av andra saker än de egna värderingarna saknas ofta entusiasmen och ivern. Det kan vara svårt att hitta studiemotivation och hindren kan bli överväldigande. Detta gäller inte bara studier utan också andra delområden i livet.

När du granskar de egna reglerna och övertygelserna närmare lär du dig att bättre förstå din egen stress och varför du blir utmattad.