Egenvårdsprogram Alla övningar i PDF-format Är du beroende av att skada dig själv (pdf, 120,01 KB) Hur skadar jag mig själv (pdf, 405,51 KB) Varför skadar jag mig själv (pdf, 400,42 KB) Varför vill jag sluta skada mig själv (pdf, 1,15 MB) Att förebygga självskadebeteende (pdf, 53,6 KB) Gör saker medvetet (pdf, 444,62 KB) Att bryta sig loss från tankarnas grepp (pdf, 62,59 KB) Identifiera dina känslor (pdf, 1,23 MB) Ärr och skam (pdf, 448,87 KB) Surfa på impulsen (pdf, 58,71 KB) Vad kan jag påverka (pdf, 407,75 KB) Problemlösningssteg (pdf, 399,31 KB) Vad säger mina ärr (pdf, 513,03 KB) Att be om hjälp och sätta gränser (pdf, 48,61 KB) Hur berätta om självskadebeteendet (pdf, 414,16 KB) Min må bra-lista (pdf, 392,76 KB) Problemlösningssteg (pdf, 399,31 KB) Att acceptera impulsen att skada sig själv (pdf, 58,86 KB) En plan för att använda krisfärdigheterna (pdf, 58,61 KB) Gå till föregående sida Ge respons
