Egenvårdsprogram

Alla övningar som PDF

• En fungerande och meningsfull vardag (pdf, 604,59 KB)
• Åtgärder för god sömn (pdf, 401,48 KB)
• Kostplan (pdf, 392,61 KB)
• Plan för att bli mer fysiskt aktiv (pdf, 394,96 KB)
• Lista över trevliga aktiviteter (pdf, 407,86 KB)
• Aktivitetsdagbok (pdf, 430,84 KB)
• Observationsövning utomhus (pdf, 390,66 KB)
• Skriv ner din lugnande tanke (pdf, 389,51 KB)
• Mina sätt att lugna ner mig (pdf, 398,72 KB)
• Mot ett mer avslappnat tänkande (pdf, 404,01 KB)
• Sätt att kontrollera rösterna (pdf, 400 KB)
• Mina övertygelser om psykos (pdf, 396,24 KB)
• Exponeringsövning – Beskriv rädslan (pdf, 421,6 KB)
• Känslor som upplevs under en dag (pdf, 398,54 KB)
• Varningstecken (pdf, 74,08 KB)
• Krisplan (pdf, 626,35 KB)
• Bedömning av en tanke eller upplevelse (pdf, 484,69 KB)