Egenvårdsprogram
Vad orsakar psykos?
Sårbarhetsfaktorer och stressfaktorer ökar risken för insjuknande. Deras antal varierar individuellt.
Sårbarhetsfaktorer kan till exempel vara saker, situationer och omständigheter i det förflutna, till exempel under graviditet och barndom. Stressfaktorer är saker som orsakar belastning just nu. Skyddsfaktorer minskar i sin tur risken.
Sårbarhetsfaktorer
- ärftliga faktorer
- faktorer som anknyter till graviditet och förlossning, såsom inflammationer, komplikationer och moderns stress
- tidiga strukturella förändringar i hjärnan
- infektionssjukdomar i centrala nervsystemet i barndomen
- vissa personlighetsdrag, till exempel ångestkänslighet eller en tendens att dra sig tillbaka från mänskliga relationer
- rusmedel och droger, särskilt cannabis
Stressfaktorer i barndomen och ungdomen
- familjesvårigheter i barndomen och ungdomen
- traumatiska livshändelser som upplevs i barndomen och ungdomen
- utslagning
Aktuella stressfaktorer
- att påbörja nya studier
- att flytta
- att börja militärtjänsten eller civiltjänsten
- jobbyte eller arbetslöshet
- förändringar och utmaningar i relationer
- sjukdomar
- förlust av närstående
Skyddande faktorer
- en smidig vardag och goda vardagsfärdigheter, såsom att ha ordning på ekonomin och hushållet
- förmåga att lösa problem
- sociala färdigheter
- hälsosamma levnadsvanor, såsom motion, hälsosam mat, alkohol- och drogfrihet och tillräcklig vila
- verktyg för att reglera känslor och stress
- vård och rehabilitering
- stöd av familjen, vänner och andra sociala nätverk
- meningsfulla aktiviteter och ett meningsfullt veckoschema