Программа самопомощи

Mahdollisten ongelmien kartoitus

Alla on linkkejä muutamaan Mielenterveystalon käytetyimpään omahoito-ohjelmaan. Löydät linkkejä myös oirekyselyihin, joilla voit kartoittaa tilannettasi.

Voit aloittaa työskentelyn muiden ongelmien voittamiseksi joko samaan aikaan tämän ohjelman kanssa tai myöhemmin.

Masennus

Jos epäilet olevasi masentunut, voit täyttää masennuskyselyn ja tutustua masennuksen omahoito-ohjelmaan.

Ahdistus

Jos koet olevasi jatkuvasti ahdistunut ja huolestunut, voit täyttää ahdistuskyselyn ja tutustua ahdistuksen omahoito-ohjelmaan.

Uupumus ja unettomuus

Jos koet olevasi uupunut tai kärsit unettomuudesta, voit tutustua niiden omahoito-ohjelmiin.

Попередня сторінка Miten tästä eteenpäin?