Skip to main content

Self-help program

Arjen tasapainottaminen

Arjen hyvinvoinnilla ja säännöllisellä päivärytmillä on vahva yhteys mielen hyvinvointiin. Kun elämässäsi on kaikki hyvin, arki sujuu ilman suuria ponnisteluita.

On tärkeä pysähtyä miettimään, miten selviydyt parhaalla mahdollisella tavalla arjessa ja mitä voit itse tehdä, jotta jaksaisit paremmin. Tämän osion avulla voit miettiä, onko arjessasi asioita, joita haluaisit muuttaa. 

Terapeutin vinkki

-

Terveelliset elintavat ovat mielen hyvinvoinnin peruspalikoita. Arjen perusasioista huolehtimalla voit vähentää myös ahdistuksesi määrää.