Self-help program
Arjen tasapainottaminen
On tärkeä pysähtyä miettimään, miten selviydyt parhaalla mahdollisella tavalla arjessa ja mitä voit itse tehdä, jotta jaksaisit paremmin. Tämän osion avulla voit miettiä, onko arjessasi asioita, joita haluaisit muuttaa.
Terapeutin vinkki
Terveelliset elintavat ovat mielen hyvinvoinnin peruspalikoita. Arjen perusasioista huolehtimalla voit vähentää myös ahdistuksesi määrää.