Omahoito-ohjelma

• Huomaa tuntemukset (pdf, 458,92 KB)
• Hyväksy ja toimi meditaatio tekstinä (pdf, 367,79 KB)
• Mihin voin itse vaikuttaa (pdf, 562,3 KB)
• Millaisia muutoksia toivon (pdf, 468,66 KB)
• Miten kuormitus vaikuttaa minuun (pdf, 474,35 KB)
• Miten toimin kriisissä (pdf, 468,17 KB)
• Miten voin (pdf, 449,96 KB)
• Miten voisin tukea hyvinvointiani (pdf, 468,67 KB)
• Myötätuntoharjoitus tekstinä (pdf, 375,59 KB)
• Myötätuntoinen suhtautuminen itseen (pdf, 450,22 KB)
• Oman verkoston kartoitus (pdf, 442,99 KB)
• Pohdi omaa ja läheistesi avun tarvetta (pdf, 47,69 KB)
• Pohdi verkostoasi (pdf, 52,36 KB)
• Selviytymiskeinojen hyötyjä ja haittoja (pdf, 455,78 KB)
• Selviytymiskeinojen tarkastelu (pdf, 467,91 KB)
• Tunnista kuormitus (pdf, 462,39 KB)
• Tunteen havainnointi ja tunnistaminen (pdf, 455,09 KB)