Egenvårdsprogram

• Din partners känslor (pdf, 51,81 KB)
• Utforska självmedkänsla genom att skriva brev (pdf, 508,72 KB)
• Kom ihåg njutningen (pdf, 42,81 KB)
• Reflektera över ditt livs hemligheter (pdf, 399,92 KB)
• Lär dig att vara närvarande i en sexuell situation (pdf, 58,49 KB)
• Tankar kommer och går (pdf, 46,36 KB)
• Sexuellt välbefinnande och händelser under livets gång (pdf, 503,64 KB)
• Rollkarta i mitt eget liv (pdf, 393,01 KB)
• Fotograferingsuppgift (pdf, 400,91 KB)
• Tio positiva fraser (pdf, 394,71 KB)
• Sexuella känslor i min kropp (pdf, 398 KB)
• Skriv om förändringen (pdf, 504,01 KB)
• Lek med din kropp (pdf, 45,14 KB)
• Spegelövning (pdf, 53,69 KB)
• Erotiskt ögonblick (pdf, 391,12 KB)
• Uppnå orgasm (pdf, 55,59 KB)
• Observera dina automatiska tankar om sexualitet (pdf, 400,86 KB)
• Att vara närvarande i stunden och reglering av känslor (pdf, 51,77 KB)
• Reflektera över att hantera sexuella känslor (pdf, 398,61 KB)
• Må bra-lista – Vad njuter du av? (pdf, 397,2 KB)