Omahoito-ohjelma

• Itsemyötätunnon tutkiminen kirjeen kirjoittamisen avulla (pdf, 383,19 KB)
• Muistele nautintoa (pdf, 358,78 KB)
• Pohdi elämäsi salaisuuksia (pdf, 368,37 KB)
• Opi olemaan läsnä seksuaalisessa tilanteessa (pdf, 372,67 KB)
• Ajatukset tulevat ja menevät (pdf, 362,41 KB)
• Seksuaalinen hyvinvointi ja tapahtumat elämän varrella (pdf, 372,49 KB)
• Roolikartta omassa elämässäni (pdf, 362,01 KB)
• Valokuvaustehtävä (pdf, 369,75 KB)
• Kymmenen myönteistä lausetta (pdf, 369,75 KB)
• Seksuaaliset tunteet kehossani (pdf, 367,08 KB)
• Leiki kehollasi (pdf, 362,68 KB)
• Peiliharjoitus (pdf, 371,81 KB)
• Eroottinen hetki (pdf, 360,98 KB)
• Orgasmin saavuttaminen (pdf, 371,83 KB)
• Havainnoi seksuaalisuuteen liittyviä välittömiä ajatuksiasi (pdf, 369,84 KB)
• Hetkessä läsnä oleminen ja tunteiden säätely (pdf, 368,21 KB)
• Seksuaalisten tunteiden käsittely (pdf, 369,56 KB)
• Kumppanisi tunteet (pdf, 368,49 KB)
• Kirjoita muutoksesta (pdf, 371,01 KB)