Egenvårdsprogram

• Gradvis avslappning sittandes som text (pdf, 625,13 KB)
• Andningspaus som text (pdf, 699,07 KB)
• Sittande meditation, medveten andning (pdf, 626,6 KB)
• Medveten gång som text (pdf, 627,06 KB)
• Kroppsmeditation som text (pdf, 651,24 KB)
• Stretchings- och andningsmeditation som text (pdf, 725,65 KB)
• Handlingsplan för ett sjunkande humör (pdf, 402,51 KB)
• Givande och belastande saker (pdf, 429,62 KB)
• Första symtomen på sjunkande humör (pdf, 501,8 KB)
• Studera svårigheter (pdf, 65,7 KB)
• Kalender över jobbiga händelser (pdf, 518,33 KB)
• Kalender över trevliga händelser (pdf, 516,37 KB)
• Förlängd andnngspaus (pdf, 67,35 KB)
• Komma bort från invanda tankemönster (pdf, 405,51 KB)
• Gör vardagliga sysslor medvetet (pdf, 405,82 KB)
• Övningsdagbok (pdf, 922,47 KB)