Egenvårdsprogram

Könsuttrycket svarar på frågan hur du vill bli sedd. Din inre upplevelse är din egen och du har rätt att uttrycka den hur du vill.  

Sätten man uttrycker sig på kan vara könsspecifika i vår kultur, men de kulturella betydelserna behöver inte binda dig. Du kan justera och använda sätten så att de passar dig. 

Mina rättigheter och begränsningar 

Alla har rätt att kallas för sådana ord och namn som de känner är sina egna. Det är inte lätt att i alla situationer ta upp sina egna önskningar till diskussion, men att bli felkönad kan på lång sikt göra det svårare att uttrycka sig och orsaka ångest. 

Var och en har rätt att kräva att en själv och ens kropp ska behandlas med respekt. Du kan och får försvara ditt eget välbefinnande. Du har rätt till dina egna gränser och du behöver inte stå ut med att gränserna överskrids eller att du blir illa behandlad.  

Att sätta gränser innebär också att göra dem tydliga för dig själv.  

Hur vill du bli sedd? 

Följande övning hjälper dig att identifiera uttryck som stöder din identitet och som du vill att ska användas om dig själv. Det kan ibland ta tid att hitta rätt ord för sig själv. Det är inte heller nödvändigt att alltid hitta ord som passar perfekt.