Egenvårdsprogram
9. Förändringsplan
När man planerar en förändring bör följande frågor beaktas:
- Vad vill jag att ska förändras?
- Varför vill jag ha en förändring?
- Vilka åtgärder bör jag vidta? Vad hjälper en att göra en förändring? Vad hindrar en att göra en förändring?
- Hur vet jag att jag har lyckats?
Övning: Förändringsplan
Varför?
Du gör upp en förändringsplan som hjälper dig att uppfatta dina egna handlingar och sätt att stödja den unga. Att skriva ner målet, orsakerna, metoderna och slutresultatet hjälper i svåra situationer.
Du kan också använda samma frågor för att hjälpa den unga att reflektera över sin egen situation.
Hur?
Fundera och skriv dina svar på frågorna nedan.