Программа самопомощи

Itsetuntemus on läpi elämän karttuvaa ymmärrystä omasta itsestä. Itsetuntemus auttaa elämään omannäköistä elämää, joka on vähemmän riippuvainen ympäristön asettamista paineista ja odotuksista.

Vahvuudet voivat olla omia taipumuksia tai hankittuja tietoja ja taitoja. Yksi tapa tarkastella omia vahvuuksia on pohtia, mikä on itselle helppoa tai luontevaa tai mitä sellaista osaa, josta on hyötyä itselle tai muille.

Vastaavasti haasteita voi pitää sellaisina asioina, jotka ovat itselle vaikeita.

Miksi on tärkeää tunnistaa haasteet ja vahvuudet?

Vahvuuksien ja haasteiden tunnistaminen auttaa asettamaan itselle mielekkäitä tavoitteita.

Ajatellaan esimerkkiä, jossa työelämässä olevan henkilön arvoja ovat itsenäisyys, oppiminen ja itsensä haastaminen. Näitä arvoja voi toteuttaa lukemattomilla tavoilla, joten on luontevaa lähteä tekemään tarkempia suunnitelmia sen pohjalta, millaiset asiat kiinnostavat ja sujuvat eli ovat omia vahvuuksia.

Kun taas tunnistaa omat haasteensa, voi niitä myös ennakoida sekä kehittää keinoja, joilla haasteellisia tilanteita voi kiertää ja selättää.

Suhtaudu haasteisiisi avoimesti

Vahvuudet ja haasteet ovat aina suhteellisia. Niitä ei voi käsitellä samanlaisina aistein havaittavina tosiasioina kuin esimerkiksi havaintoa siitä, että aurinko nousee ja laskee. Niitä voi pohtia vain omista lähtökohdistaan.

Muista myös, että kun pohdit omia vahvuuksiasi ja haasteitasi, luot eräänlaisia tarinoita itsestäsi. Nämä tarinat eivät kuitenkaan koskaan tavoita täysin kaikkea sitä, mitä olet.

Siksi ei kannata myöskään kiinnittyä liikaa näihin tarinoihin. Kannattaa olla avoin oppimaan itsestään jatkuvasti uutta – myös sellaista, mikä muuttaa käsityksiä omista vahvuuksista ja haasteista.

Moni saattaa koko elämänsä uskoa, että on huono jossain tietyssä oppiaineessa, vaikka syynä olisikin ollut esimerkiksi sopivan opetuksen, opiskelutekniikoiden, motivaation tai materiaalien puute.