Программа самопомощи

Haavoittuvan lapsen moodissa on tarve tulla lohdutetuksi tai autetuksi. Jos näin ei käy, usein siirrytään vihaisen lapsen moodiin.

Vihaisen lapsen moodissa koetaan kiukkua siitä, että toiset eivät ole meitä varten sillä tavalla kuin haluaisimme.

Olo on ikään kuin vihaisella lapsella: on vaikea hallita omaa tunnetta ja toimia tilanteessa. Kiukku voi tulla hallitsemattomina ryöpsähdyksinä.

Vihaisen lapsen moodissa on tarve tulla ymmärretyksi: miksi minulla on paha olla?

Tilanteet, joissa omiin tarpeisiin ei vastata, johtavat haavoittuvuuden ja kiukun jäämiseen meihin. Samalla tyypillisesti kehittyy myös vähättelevä tai vaativa tapa suhtautua

• omaan haavoittuvuuteen tai vihaisuuteen
• omiin tarpeisiin haavoittuvana tai vihaisena.

Tästä puhutaan rankaisevana tai vaativana moodina. Kyseessä on ikään kuin sisäinen puhe itselle: ”olet vääränlainen”, ”sinun pitäisi olla jotakin enemmän tai parempi”.

Haavoittuvuus ja sisäinen rankaiseva tai vaativa ääni muodostavat ristiriidan. Selviytymismoodeissa suojaudutaan haavoittuvuuden tunteilta. Lisäksi hyvitellään tai estetään rankaisevaa tai vaativaa ääntä.

Jotta lapsi tai nuori pärjäisi vaikeiden tunteiden kanssa, hän joutuu kehittämään selviytymiskeinoja. Niitä ovat esimerkiksi seuraavat.

• Tunteiden sulkeminen pois mielestä esimerkiksi suorittamalla, jatkuvalla virikkeiden hakemisella tai päihteillä.
• Omien tarpeiden unohtaminen ja mukautuminen toisten odotuksiin.
• Oman haavoittuvuuden kieltäminen.
• Itsensä puolustaminen vihaisesti pientenkin asioiden kohdalla.

Toimivan aikuisen moodissa muiden moodien toimintaa tarkastellaan ulkopuolelta.

Tässä moodissa ymmärretään haavoittuvuutta, sitä ei vähätellä tai ohiteta. Toimiva aikuinen pyrkii lohduttamaan ja hakemaan tukea haavoittuvalle puolelle. Vihaisuuden syitä pyritään ymmärtämään. Toimiva aikuinen estää rankaisevuutta ja kohtuullistaa vaativuutta.

Itseen voi suhtautua samalla tavalla kuin lohduttaisi lasta tai nuorta. Sellaista, joka kokee avuttomuutta ja tarvitsee aikuista lohduttamaan ja puolustamaan.

Jokaisella on toimivan aikuisen moodi, vaikka se tuntuisi vaikeasti tavoitettavalta. Toimivan aikuisen moodia voi vahvistaa myöhemmin, vaikka lapsuuden olosuhteet olisivat vaikeuttaneet sen kehittymistä.

Moodit voivat vaihdella nopeasti. Esimerkiksi haavoittuvuuden tunteet herkästi laukaisevat nopean reaktion. Rankaiseva ääni aktivoituu ja siirrytään selviytymismoodiin, eli suojautujan, mukautujan tai ylikompensoijan moodiin. Pohjalla oleva haavoittuvuus saattaa jopa unohtua tai jäädä huomaamatta.

Silloin kun kaikki tunnetarpeet on kohdattu, moodivaihtelu helpottuu ja voimme olla oma itsensä. Olo on innostunut, levollinen, tyytyväinen ja spontaani.