Skip to main content

Программа самопомощи

1. Omat moodini

Kun tunnistat omat moodisi, voit työskennellä niiden parissa ja siten vapauttaa ajatuksiasi ja toimintaasi.

Onko sinulla tähän mennessä herännyt ajatuksia siitä, mitkä moodit saattavat olla juuri sinulle tyypillisiä? Seuraavaksi opettelet tunnistamaan eri moodeja alla olevan tehtävän avulla.

Harjoitus: Moodien tunnistaminen

Tavoite

Opit tunnistamaan itsellesi tyypillisiä moodeja.

Ohje

Merkitse ruksi jokaiseen väittämään, joka mielestäsi kuvastaa sinua. Mitä enemmän rukseja yhden otsikon alle tulee, sitä enemmän sinun kannattaa keskittyä kyseisen moodin harjoituksiin.

Loading ...

Seuraavaksi tutustutaan tarkemmin erilaisiin moodeihin

Opit lisää moodeista, jotka liittyvät

  • haavoittuvuuteen
  • vihaisuuteen
  • rankaisevuuteen
  • selviytymiseen

Pohdit, mitkä näistä moodeista ovat omassa moodikartassasi keskeisiä. Opettelet keinoja kohdata omat hankalat tunteesi lempeästi ja hyvinvointiasi tukevalla tavalla.