Программа самопомощи
1. MISTÄ ON KYSE
Tunnelukkojen omahoito-ohjelmassa opit
- tunnistamaan erilaisia minätiloja eli moodeja sekä niiden vaihteluita
- löytämään uusia keinoja pärjätä hankalien tunteiden kanssa
- suhtautumaan omiin haavoittuvuudentunteisiin hyväksyvämmin
- vähentämään itsesyytöksiä, itsesi soimaamista ja itseesi kohdistuvaa vaativuutta
Harjoitusten ja ohjeiden lisäksi omahoito-ohjelma sisältää videoita korjaavasta mielikuvatyöskentelystä. Videoista näet esimerkkejä moodien kehittymisestä ja niissä tapahtuvista muutoksista.
Muista
Tunteiden lukkiutumisen taustalla on usein häpeän- ja syyllisyydentunteita.
Tunnelukon avaaminen vapauttaa omaa ajattelua ja toimintaa.
В этом разделе
Все страницы этого раздела