Skip to main content

Программа самопомощи

9. Opi huolehtimaan kehostasi

Syömisen ja kehonkuvan ongelmiin liittyy usein vaikeuksia huomata oman kehon tarpeita. Usein esiintyy myös taipumusta sivuuttaa ja laiminlyödä niitä. Hyvinvointia omassa kehossa voi vahvistaa pohtimalla, miten sitä voisi kohdella paremmin.

Kiinnitä arjessasi huomioita siihen, minkälaisissa tilanteissa, paikoissa ja seurassa kehollasi on hyvä, rauhallinen, vahva tai neutraali olo. Miten tätä tunnetta voisi vahvistaa? Millä tavoin voisit pitää paremmin huolta omasta kehostasi?

Harjoitus: Hyvä olo kehossa

Tavoite

Löydät keinoja, joilla voit pitää huolta ja vahvistaa hyvää oloa omassa kehossasi.

Ohje

Lue tehtävän kysymykset ja pohdi vastausta.

Mitkä ovat omia keinojani pitää huolta kehostani ja kohdella sitä hyvin?

Mitkä ovat niitä asioita, joita tehdessäni kehossani tuntuu hyvältä/vahvalta/rauhalliselta?

Loading ...