Программа самопомощи
10. Parisuhteemme rajat
Miettikää yhdessä, mitkä asiat auttavat teitä elämään mustasukkaisuuden kanssa. Miten voitte vaalia suhdettanne niin, että se on mustasukkaisuudesta huolimatta molemmille mahdollisimman hyvä?
Keskustelkaa vuorotellen
Mitä kumpikin toivoo?
Parisuhteen rajojen määrittäminen
Usein parisuhteissa vallitsee odotus kumppaneiden uskollisuudesta ja ensisijaisuudesta toistensa elämässä. Suhteen osapuolilla voi olla erilaiset näkemykset parisuhteen rajoista. Näin voi olla silloinkin, kun varsinaista ulkopuolista uhkaa suhteelle ei ole.
Eriävät näkemykset parisuhteen rajoista voivat johtaa mustasukkaisuuteen. Suhteessa on tärkeää löytää molempia osapuolia tyydyttävä tila. Molempien tulee voida kokea olonsa turvallisiksi ja luottavaisiksi, mutta samaan aikaan sallia toisilleen riittävästi omaa tilaa ja erillisyyttä.
Millaisista rajoista sovitaan?
Jokainen pari määrittää rajansa keskenään. Voitte pohtia esimerkiksi tämänkaltaisia asioita:
- Sopiiko puolison tanssia hitaita kollegoidensa kanssa työpaikan illanvietossa?
- Saako toisen puhelimeen koskea ilman lupaa?
- Onko sopivaa viettää ystävän kanssa kahdenkeskistä aikaa? Entä saako häntä halailla?
- Saako nettituttujen kanssa viestitellä mistä tahansa aiheesta?
Kannattavatko myönnytykset?
Kummankaan ei pidä suostua toisen vahdittavaksi. Omaa elämää ei pidä kaventaa vähentämällä esimerkiksi ystävyyssuhteita, harrastuksia tai töissä ja kaupassa käymistä. Pitkällä tähtäimellä myönnytysten tekeminen ei helpota tilannetta vaan ruokkii mustasukkaisen pelkoja.
Harjoitus: Parisuhteen rajat
Miksi?
Parisuhteen säännöistä ja rajoista keskusteleminen rakentavassa hengessä auttaa molempia näkemään, miten tärkeä mikäkin asia on.
Tässä harjoituksessa määritätte oman parisuhteenne rajoja keskustelemalla niistä.
Miten?
Tämä harjoitus on tarkoitettu yhdessä tehtäväksi. Pohtikaa seuraavia kysymyksiä.
Millaiset rajat ovat teistä kummastakin sopivat parisuhteessanne? Oletteko samaa vai eri mieltä siitä, missä suhteen rajat kulkevat?
Huomaa
Mustasukkaisuus voi herätä myös tilanteessa, jossa tulee tunne siitä, että puolisolle muut asiat ja ihmiset ovat tärkeämpiä kuin parisuhde.