Программа самопомощи

Miksi?

Tämä harjoitus auttaa lähestymään itseäsi vähätteleviä ajatuksia vaihtoehtoisesta näkökulmasta. Harjoituksessa muistelet sitä, miten olet selvinnyt haasteista ja havaitset hyviä puoliasi. Näin vahvistat itsearvostustasi.

Miten?

Lue alla olevat kysymykset ja pohdi niihin vastauksia.

Mistä pidät itsessäsi?

Millaisia hyviä puolia, luonteenpiirteitä, taitoja tai lahjoja sinulla on?

Mistä muut ovat kertoneet pitävänsä sinussa?

Miten ihmiset, jotka välittävät sinusta, kuvailisivat sinua?