Self-help program

Monille neurotyypillisille ihmisille on tärkeää, että heitä katsotaan silmiin. He myös haluavat katsoa muita silmiin. Katsekontaktin puute voi tuntua epäkohteliaalta.

Jotkut autismikirjon ihmiset eivät halua katsoa muita silmiin. Katsekontakti voi tuntua häiritsevältä ja sotkea ajatukset. Heidän mielestään on helpompi puhua ja kuunnella, jos ei katso silmiin.

• Neurotyypillinen ihminen voi tulkita autismikirjon ihmisen epäkohteliaaksi, koska tämä ei katso silmiin.
• Autismikirjon ihminen voi tulkita neurotyypillisen epäkohteliaaksi, koska tämä tuijottaa.

Kerro toiselle, jos silmiin katsominen tuntuu epämiellyttävältä. Tällöin hän ymmärtää, miksi et katso silmiin.

Voit myös kokeilla katsoa keskustelukumppania silmien väliin. Tällöin toisesta tuntuu siltä, että katsot häntä silmiin.

Joustamattomuus tarkoittaa, että haluaa tehdä asiat aina sillä tavalla, mikä itselle sopii parhaiten. Koska kaikki ihmiset eivät koe asioita samalla tavalla, voi toisen tapaa olla vaikea ymmärtää. Jokaisesta voi joskus tuntua siltä, että toinen henkilö on joustamaton.

• Moni autismikirjon ihminen haluaa, että asiat tapahtuvat aina tietyllä tavalla. Esimerkki: Saatat haluta syödä aina saman aamupalan. Neurotyypillinen ihminen ei ehkä ymmärrä, miksi et halua vaihtelua.
• Autismikirjon ihmisestä sosiaaliset säännöt voivat tuntua oudoilta ja joustamattomilta. Esimerkki: Neurotyypillinen henkilö haluaa, että keskustellessa katsotaan silmiin. Sinusta se voi olla turhaa.
• Molempien tarpeet ovat heidän omasta näkökulmastaan ymmärrettäviä.

Vastavuoroisuudella tarkoitetaan sitä, että keskustelun molemmat osapuolet saavat huomiota. 

Neurotyypilliset ihmiset ja autismikirjon ihmiset saattavat haluta keskustelulta eri asioita:

• Autismikirjon ihminen voi haluta kertoa omasta mielenkiinnon kohteestaan muille. Hän voi toivoa, että muut olisivat kiinnostuneita samasta asiasta.
• Neurotyypillinen ihminen toivoo, että kaikkien keskustelijoiden asioista puhutaan vuorotellen. Tämä vastavuoroisuus voi olla tärkeämpää kuin se, onko keskustelu kiinnostavaa.
• Neurotyypillisen mielestä on epäkohteliasta puhua vain omista jutuistaan. Autismikirjon ihmisestä taas voi tuntua, että neurotyypilliset haluavat puhua turhista asioista.

Mikä auttaa?

Keskusteluun osallistuminen voi tuntua vaikealta, jos et tiedä, mitä on sopivaa kysyä ja mitä ei. Myös oman puheenvuoron ottaminen voi olla vaikeaa. Voit harjoitella näitä asioita esimerkiksi läheisen kanssa.

Autismikirjon ihmisen voi olla helpompi löytää juttuseuraa harrastusten parista. Harrastuksissa keskustellaan usein samasta aiheesta, joka kiinnostaa kaikkia.

Monet neurotyypilliset ilmaisevat ulkonäöllään monia asioita. 

Vaate- ja hiusvalinnoilla voidaan kertoa esimerkiksi

• itseä kiinnostavista asioista
• mihin kaveriporukkaan kuuluu
• kuinka paljon käyttää rahaa ulkonäköön
• että seuraa muotia tai ei halua seurata sitä

Joillekin nuorille vaatteiden merkki tai hinta on todella tärkeä asia. He saattavat kiusata muita vaatteiden takia.

Pitääkö ulkonäöstä välittää?

Monet autismikirjon ihmiset eivät välitä ulkonäöstä yhtä paljon kuin neurotyypilliset. Monille on tärkeintä se, että vaate tuntuu mukavalta. Vaatteen ulkonäkö ei välttämättä ole niin tärkeää.

Kaikkia autismikirjon ihmisiä ei kiinnosta kovin paljoa, onko vaate puhdas tai ehjä. Ei myöskään välttämättä tunnu tarpeelliselta peseytyä kovin usein. Tästä voi seurata hankalia tilanteita. Monien muiden mielestä on tärkeää peseytyä usein ja pitää puhtaita ja ehjiä vaatteita.

On hyvä, että peseydyt riittävästi ja käytät puhtaita vaatteita. Muotia ei tarvitse seurata. Vaatteiden tarvitse olla tiettyä merkkiä.

Voit keskustella läheisen ihmisen kanssa esimerkiksi siitä,

• miten usein on hyvä peseytyä
• milloin vaate on mukavan kokoinen sinulle
• milloin vaate pitää pestä
• haittaako, jos vaate on vähän rikki

Jokainen ihminen jaksaa sosiaalisia tilanteita eri tavoin.

Jotkut ihmiset jaksavat olla tuntikausia juhlissa ja tavata ystäviään vaikka joka päivä. Heillä tarve olla muiden kanssa on kuin suuri ämpäri. Suureen ämpäriin mahtuu paljon ja se täyttyy hitaasti.

Autismikirjon ihmisillä on usein ämpärin sijaan pieni muki. Sellainen täyttyy nopeasti. Monet ovat tyytyväisiä, vaikka tapaavat ystäviä harvoin.

Monet sosiaaliset tilaisuudet, kuten juhlat, voivat autismikirjon ihmisen mielestä kestää liian pitkään. On hyvä opetella lähtemään pois silloin, kun itsestä siltä tuntuu.