Self-help program
Arjen tasapainottaminen
Arjen hyvinvoinnilla on vahva yhteys mielen hyvinvointiin. Kun voi hyvin, sujuu arkikin ilman suuria ponnisteluja. Toisaalta arjen rutiinit ja säännöllinen päivärytmi edistävät terveyttä.
Videolla (2:05) ahdistusta kokeneet henkilöt kertovat, minkälaisten rutiinien ja periaatteiden avulla he ovat onnistuneet lievittämään ahdistusta.
Muista
Keho vaikuttaa mieleen ja mieli kehoon. Kun huolehdit fyysisestä terveydestäsi, huolehdit myös mielen hyvinvoinnista!