Self-help program

Miksi?

Tässä harjoituksessa opit arvioimaan nykyisen toimintasi ja ajattelusi hyödyllisyyttä sekä muutoksen kannattavuutta. 

Miten?

Valitse omaan elämääsi sopiva aihe ja otsikoi se, esimerkiksi “Kotiin jäämisen tai liikkumaan lähtemisen edut ja haitat, kun oloni on alakuloinen”.

Kirjaa tämän jälkeen muutoksen tuomat haitat ja sen tuomat edut tähän alle, paperille mallin mukaisesti tai tulosta pdf.

Harjoituksessa arvioidaan sekä ajattelutapaa että toimintaa.

Arvioi nykyistä toimintaasi ja muutoksen kannattavuutta