Egenvårdsprogram
REGLERING AV VAKENHETSNIVÅN
Vakenhetsnivån påverkas till exempel av:
- mängden sömn
- sömnkvaliteten
- dygnsrytmen
- måltidsrytmen
- mängden utomhusaktiviteter
För hög vakenhetsnivå kan leda till
- koncentrationssvårigheter
- upprymdhet
- kroppslig aktivitet
- svårigheter att upprätthålla uppmärksamheten
- benägenhet till fel
För låg vakenhetsnivå kan leda till
- koncentrationssvårigheter
- långsam verksamhet eller handlingsförlamning
- passivitet
- svårigheter att upprätthålla uppmärksamheten
- Långsamma exekutiva funktioner
Reglering av vakenhetsnivån
- Vakenhetsnivån kan höjas med aktiverande och fysiska övningar, genom att öka mängden ljus och genom att öka stimuli.
- Vakenhetsnivån kan sänkas med lugnande och avslappnande övningar, genom att minska mängden ljus och genom att minska stimuli.
Sätt du kan påverka ditt barns reglering av vakenhetsnivån
- Mängden ljus
- Övningar som ökar aktiviteten
- Övningar som ökar avslappningen
- Öka eller minska stimuli i barnets verksamhetsmiljö