Egenvårdsprogram

• Utskrivbar känslomätare (pdf, 40,55 KB)
• Känslomätare (pdf, 66,2 KB)
• Spänning–avslappning (pdf, 52,26 KB)
• Pressar med björntassar (pdf, 42,4 KB)
• Ballongandning (pdf, 60,65 KB)
• Gör saker medvetet (pdf, 70,15 KB)
• Observera omgivningen (pdf, 56,63 KB)
• Identifiera orostankarna (pdf, 414,86 KB)
• Bevis för och emot orostanken (pdf, 66,26 KB)
• Experiment för insamling av bevis (pdf, 56,08 KB)
• Trappa för att möta rädslor (pdf, 124,01 KB)
• Utskrivbar Trappa för att möta rädslor (pdf, 127,58 KB)
• Bekymmerlådan (pdf, 61,27 KB)
• Effektiv problemlösning (pdf, 78,38 KB)
• Bekräfta modigt beteende (pdf, 51,23 KB)
• Att skilja mellan ångest och olydigt beteende (pdf, 54,17 KB)
• Sannolikheten för förälderns oro (pdf, 50,47 KB)
• Identifiera dina egna föräldrafällor (pdf, 51,72 KB)
• Identifiering av ångestframkallande situationer (pdf, 77,03 KB)