Skip to main content

Self-help program

Miten voit?

Alla on linkit muutamaan Mielenterveystalon käytetyimpään omahoito-ohjelmaan. Löydät linkkejä myös oirekyselyihin, joilla voit tarvittaessa arvioida vointiasi.

Mikäli sinulla on mielialaasi tai psyykkiseen hyvinvointiisi liittyviä huolia, voit tutustua seuraaviin kyselyihin ja omahoitoihin. Voit aloittaa muita omahoito-ohjelmia joko samaan aikaan tämän ohjelman kanssa tai vasta myöhemmin.

Masennus

Jos epäilet olevasi masentunut, voit täyttää masennuskyselyn ja tutustua masennuksen omahoito-ohjelmaan.

Ahdistus

Jos koet olevasi jatkuvasti ahdistunut ja huolestunut, voit täyttää ahdistuneisuuskyselyn ja tutustua ahdistuksen omahoito-ohjelmaan.

Alkoholi

Jos koet tai epäilet, että alkoholinkäyttösi on liiallista, kannattaa sinun täyttää alkoholikysely. Voit myös tutustua alkoholin liikakäytön omahoito-ohjelmaan.

Muita omahoito-ohjelmia

Saitko apua hyvinvointia luonnosta -ohjelmasta?

Haluatko antaa meille palautetta tai kehitysehdotuksia sisällöistä? Otamme mielellämme niin ruusut kuin risutkin vastaan.