Self-help program
1. Mielipuu
Tässä harjoituksessa otat mielessäsi kontaktin mielipuuhusi.
Harjoitus (2 min)
- Mieti, millaisessa metsässä sinun mielesi lepää.
- Ajattele mielipuutasi. Millainen se on?
- Muistele, millaisia kokemuksia ja muistoja mielipuuhusi liittyy.
- Mieti, millaiseen puuhun haluaisit nojata, kun tarvitset levähdystä ja energialatinkia.
- Etsi sopiva puu seuraavalla metsäkävelylläsi, ja hengähdä hetki sen runkoon nojaten.