Egenvårdsprogram

1. Favoritträdet

Du kan också till en stor del göra den här övningen inomhus. Om du har haft en lång paus från att vistas i naturen är denna övning ett bra första steg mot naturupplevelser.

I den här övningen tar du kontakt med ditt favoritträd.

Övning (2 min)

  1. Tänk på vilken typ av skog ditt psyke vilar i.
  2. Tänk på ditt favoritträd. Hurdant är det?
  3. Tänk tillbaka på de erfarenheter och minnen som är förknippade med ditt favoritträd.
  4. Tänk på vilken typ av träd du vill luta dig mot när du behöver vila och energi.
  5. Hitta ett lämpligt träd på din nästa skogspromenad och ta en paus medan du lutar mot dess stam.
Gå till föregående sida 2. Öva på att observera