Self-help program
Kaikki äänitteet
Hengitysharjoitus (4:03)
Audio file
Asteittain etenevä rentoutus istuen (5:42)
Audio file
Ankkurointiharjoitus (2:20)
Audio file
Mielikuvaharjoitus (3:51)
Audio file
Kohdenna tarkkaavaisuus (7:08)
Audio file
Rentouta ajatukset (5:17)
Audio file
Tietoinen kävely (15:16)
Audio file
Salliva kehon skannaus (6:52)
Audio file
Salliva hengitysharjoitus (5:39)
Audio file