Self-help program Kaikki harjoitukset pdf:nä Hengitysharjoitus tekstinä (pdf, 623 KB) Asteittain etenevä rentoutus istuen tekstinä (pdf, 620,62 KB) Ankkurointiharjoitus tekstinä (pdf, 616,91 KB) Mielikuvaharjoitus tekstinä (pdf, 621,22 KB) Kohdenna tarkkaavaisuus tekstinä (pdf, 630,1 KB) Huolien todennäköisyys (pdf, 377,79 KB) Rentouta ajatukset tekstinä (pdf, 618,19 KB) Tietoinen kävely tekstinä (pdf, 47,83 KB) Salliva kehon skannaus (pdf, 67,46 KB) Salliva hengitysharjoitus tekstinä (pdf, 59,55 KB) Neula, nuudeli ja naakka (pdf, 208,61 KB) Tulostettava keho rennoksi (pdf, 178,88 KB) Robotti vastaan spagetti (pdf, 52,63 KB) Jännitys rentoutus (pdf, 54,88 KB) Kehon kuulustelu (pdf, 388,29 KB) Karhuntassunpainallukset (pdf, 43,92 KB) Ilmapallohengitys (pdf, 57,8 KB) Tulostettava neliöhengitys (pdf, 53,76 KB) Neliöhengitys (pdf, 77,35 KB) Go to the previous page Kaikki videot