Self-help program

Muistathan, että tämä ohjelma on saatavillasi aina, kun sinulle sopii. Voit tallentaa tai merkitä muistiin hyödyllisimmiksi kokemasi sisällöt ja palata niihin myöhemmin uudestaan. 

Kiinnitä jatkossakin huomiota myös omaan arjenhallintaasi, ja pyri huolehtimaan itsestäsi parhaalla mahdollisella tavalla. Salli itsellesi lepopäiviä, ja suunnittele niitä vaikka ennakkoon. Suunnittele viikkokalenteriin myös hetkiä liikunnalle ja mielekkäälle toiminnalle. 

Suunta eteenpäin 

​Tästä osiosta löydät vielä linkkejä muihin Mielenterveystalon sisältöihin, kuten oirekyselyihin ja omahoito-ohjelmiin. Voit katsoa, löytyykö niistä mitään tilanteeseesi sopivaa.