Lapsiperheiden omahoito-ohjelmat

Täältä löytyy tietoa ja omahoito-ohjelmia, jotka on suunnattu lasten vanhemmille ja läheisille.

Voit käyttää ohjelmaa

  • 24/7
  • ilmaiseksi
  • nimettömästi ja kirjautumatta
  • itsenäisesti tai muun hoidon ohella
  • käymällä läpi koko ohjelman tai valitsemalla vain teille parhaiten sopivat kohdat

Omahoito-ohjelmia lapsiperheille

Omahoito-ohjelmasta saat vanhempana enemmän tietoa ja työkaluja. Löydät omahoito-ohjelmasta muun muassa videoita, ohjattuja harjoituksia ja testejä. Voit tutustua ohjelmaan omaan tahtiin sinulle sopivana aikana.

Lasten ahdistuksen omahoito-ohjelma
Nepsypiirteisten lasten omahoito-ohjelma
Lasten haastavan käytöksen omahoito-ohjelma
Lasten kaveritaitojen omahoito-ohjelma
Lasten puhejännityksen omahoito-ohjelma
Lasten univaikeuksien omahoito-ohjelma
Lasten syömisongelmien omahoito-ohjelma
Omahoito-ohjelma syömishäiriöön sairastuneen läheiselle
Lapsen ja vanhemman vuorovaikutuksen omahoito-ohjelma
Omahoito-ohjelma kouluakäymättömän lapsen vanhemmalle

Omahoito-ohjelmia vanhemmille

Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen on tärkeää ja tukee myös lapsen hyvinvointia. Vanhemman voimavarat voivat olla vähissä lapsiperheen arjessa tai vanhemmalla voi olla omia huolia ja ongelmia. Esimerkiksi näistä omahoito-ohjelmista voit löytää tietoa, tukea ja vinkkejä itsellesi.

Synnytyspelon omahoito-ohjelma
Raskaus- ja vauva-ajan mielen hyvinvoinnin omahoito-ohjelma
Omahoito-ohjelma oireilevan lapsen vanhemmalle
Parisuhteen omahoito-ohjelma
Erokriisin omahoito-ohjelma
Rentoutus ja hengitys
Tietoisen läsnäolon omahoito-ohjelma
Mielen hyvinvoinnin omahoito-ohjelma
Hyvinvointia luonnosta
Unettomuuden omahoito-ohjelma
Uupumuksen omahoito-ohjelma

Chillaa-appi nuorille

Chillaa-appi tuo apua ahdistukseen, jännitykseen ja stressiin sekä auttaa itsevarmuuden kehittämisessä.

  • aina taskussasi tukena
  • ei kirjautumista
  • rentoutus- ja mindfulness-harjoituksia
  • vinkkejä kiperiin tilanteisiin
  • tsemppiä muilta nuorilta

Nettiterapiat nuorille

Pääosin +16-vuotiaille.
Tarvitset lähetteen ja pankkitunnukset.

Nettiterapia pohjautuu itsenäiseen työskentelyyn verkossa. Oireisiisi erikoistunut nettiterapeutti antaa palautetta harjoituksistasi ja vastaa niiden aikana heränneisiin kysymyksiin. Tarvitset nettiterapiaan lääkärin lähetteen.

Nuorten sosiaalisen ahdistuneisuuden nettiterapia on tarkoitettu 13-17 -vuotiaille. Muut nettiterapiat ovat tarkoitettu yli 16-vuotiaille.

Sinua saattaa kiinnostaa myös

Mistä tukea lapsen mielenterveyden ongelmiin?
Perhepalvelut tukena mielenterveysongelmissa
Lasten mielenterveyden hoito
Kaikki omahoito-ohjelmat