Egenvårdsprogram för barnfamiljer

Här finns information och egenvårdsprogram som är avsedda för föräldrar och närstående till barn.

Du kan använda programmet

  • 24/7
  • gratis
  • anonymt och utan inloggning
  • på egen hand eller som tillägg till övrig vård
  • i sin helhet eller genom att välja de delar som passar er bäst

Egenvårdsprogram riktade till barnfamiljer

Egenvårdsprogrammet ger dig som förälder mer information och verktyg. I egenvårdsprogrammet finns bland annat videor, övningar med handledning samt olika symtomtest. Du kan göra programmet i din egen takt och på tider som passar dig. Kolla in egenvårdsprogrammet för:

Egenvårdsprogrammet för barn med ångest
Egenvårdsprogrammet för barn med nepsy-drag
Egenvårdsprogrammet för barn med sömnsvårigheter
Egenvårdsprogrammet för barn med utmanande beteende
Egenvårdsprogrammet för barn som har problem med ätandet
Egenvårdsprogrammet för närstående till personer med ätstörning
Egenvårdsprogrammet för samspel mellan barn och förälder

Egenvårdsprogram för föräldrar

Det är viktigt att ta hand om sitt eget välbefinnande och det främjar också barnets välbefinnande. I en barnfamiljs vardag kanske man som förälder inte har tillräckligt med resurser själv, eller så har man egna bekymmer och problem. Du kan hitta information, stöd och tips för dig själv till exempel i dessa egenvårdsprogram.

Egenvårdsprogrammet för föräldrar till barn med psykiska symtom
Egenvårdsprogrammet för parförhållandet
Egenvårdsprogrammet för skilsmässokris
Avslappning och andning
Egenvårdsprogrammet för medveten närvaro
Egenvårdsprogrammet för psykiskt välbefinnande
Välbefinnande från naturen
Egenvårdsprogrammet för sömnlöshet
Egenvårdsprogrammet för utmattning
Egenvårdsprogrammet för förlossningsrädsla
Egenvårdsprogrammet för välmående under graviditeten och spädbarnstiden

Chillaa-appen för unga (på finska)

Chillaa-appen hjälper till vid ångest, spänning och stress och hjälper dig att bygga upp ditt självförtroende.

  • alltid i fickan som stöd
  • ingen inloggning
  • avslappnings- och mindfulnessövningar
  • tips för svåra situationer
  • peptalk från andra unga

Nätterapier för unga

Huvudsakligen för personer över 16 år.
Du behöver en remiss och bankkoder.

Nätterapi går ut på att man gör olika uppgifter på egen hand. En nätterapeut ger respons på de uppgifter som du gör och svarar på dina frågor. Nätterapeuten har specialiserat sig på den typen av symtom som du har. Du behöver en läkarremiss för nätterapi.

Nätterapin för unga med social fobi är avsedd för 13–17-åringar. De övriga nätterapierna är avsedda för personer över 16 år.

Kolla in nätterapierna för:

Du kanske också är intresserad av

Mentalvårdstjänster för barn
Familjetjänster vid psykiska störningar
Psykiatrisk vård för barn
Alla egenvårdsprogram