Self-help program

• Tietoinen kävely (pdf, 52,59 KB)
• Asteittain etenevä rentoutus (pdf, 44,6 KB)
• Palaa tähän hetkeen (pdf, 46,48 KB)
• Turvapaikkaharjoitus (pdf, 71,88 KB)
• Keholliset harjoitukset (pdf, 451,75 KB)
• Virkistävä harjoitus (pdf, 48,29 KB)
• Rajoista kertominen (pdf, 711,05 KB)
• Huomaa tuntemukset (pdf, 56,6 KB)
• Tunne fyysisenä esineenä (pdf, 53,71 KB)
• Myötätuntoinen kirje itselle (pdf, 71,53 KB)
• Huolihetki (pdf, 71,1 KB)
• Omat rajat ja kosketus (pdf, 786,54 KB)
• Mielihyvävarasto (pdf, 365,92 KB)
• Unipäiväkirja (pdf, 483,17 KB)
• Voimavarapuu (pdf, 452,14 KB)
• Haaveiden purkit (pdf, 452,81 KB)