програма самодопомоги

Voit halutessasi palata tekemään kyselyn myös myöhemmin, kun olet tehnyt harjoituksia enemmän. 

Muista, että ylikontrollista ei pääse täysin eroon, koska sen taustalla vaikuttaa yksilöllinen temperamentti. Tärkeintä on oppia uusia toimintatapoja, jotka eivät ruoki ylikontrollia ja ylisuorittamista.

Lue seuraavat väittämät ja arvioi missä määrin ne kuvaavat sinua. 

Miten voit nyt?

Taipumus ylikontrolliin ei poistu, mutta sen vaikutusvaltaa voi vähentää tarkastelemalla ajatus- ja toimintamallejaan. Jos tunnistat ylikontrolliin liittyviä ajatus- ja toimintamalleja, ja pystyt toisinaan toimimaan toisin, olet päässyt jo todella pitkälle.

Omien taipumusten kanssa toimeen tuleminen on elämänmittainen prosessi. Se saa ja sen kuuluukin olla keskeneräinen.

Jos tuntuu, että tarvitset tukevampaa apua, kerro siitä ammattilaiselle. Vinkkejä tähän löytyy hieman edempää.

Voinnin kohentumiseen vaikuttavat monet arkielämän asiat. Seuraavaksi tarkastelemme muutamia yleiseen hyvinvointiin vaikuttavia asioita.