програма самодопомоги

Kaikki harjoitukset pdf:nä

• Omat oireeni (pdf, 382,91 KB)
• Masennuksen itsehavainnointi (pdf, 368,29 KB)
• Masennukseni taustalla (pdf, 363,22 KB)
• Tavoitteeni omahoito ohjelmalle (pdf, 367,66 KB)
• Mielihyvävarasto (pdf, 370,02 KB)
• Mielekkään toiminnan suunnittelu (pdf, 381,65 KB)
• Vaihtoehtoisten ajatusten etsiminen (pdf, 365,53 KB)
• Ajatusten vastaanottaminen (pdf, 374,38 KB)
• Minulle tärkeää (pdf, 360,54 KB)
• Omien tavoitteiden asettaminen (pdf, 365,8 KB)
• Omat varomerkkini (pdf, 367,22 KB)
• Tehtävävihko - Kaikki harjoitukset (pdf, 3,77 MB)