Skip to main content

програма самодопомоги

1. MISTÄ ON KYSE?

Tässä osiossa saat tietoa masennuksesta. Opit tunnistamaan masennuksen oireita sekä niitä synnyttäviä ja ylläpitäviä tekijöitä.

Masennus on yksi yleisimmistä mielenterveyden ongelmista

Sitä ilmenee jokaisessa ikäluokassa lapsista aikuisiin.

  • Masennuksen oireita esiintyy yli 20 prosentilla nuorista.
  • Masennusta sairastaa 5–10 prosenttia nuorista.
  • Vähintään vuoden kestävää pitkäaikaista masennusta sairastaa 1–2 prosenttia nuorista

Masennus jaotellaan oireiden keston ja vaikeusasteen mukaan

  • lievään masennukseen
  • keskivaikeaan masennukseen
  • vaikeaan masennukseen

Sairauden varhainen tunnistaminen ja hoidon aloittaminen on tärkeää. Pitkittyneenä masennus vähentää toimintakykyä ja elämänlaatua ja siitä toipuminen on vaikeampaa.

Milloin kyseessä on masennus?

Kun puhutaan masennuksesta mielenterveyden häiriönä, tarkoitetaan tilannetta, jossa useampi oire esiintyy yhtäjaksoisesti pidemmän aikaa. Masennuksen yhteydessä esiintyy usein myös muita oireita, kuten ahdistusoireita.

Jokaisella on joskus elämäntilanteeseen liittyvää mielipahaa ja surua, jonka voi aiheuttaa esimerkiksi lemmikin tai läheisen kuolema tai kaverin muutto toiselle paikkakunnalle. Tällaiset tunteet ovat eri asioita kuin masennus, mutta pitkittyessään ne voivat johtaa masennukseen.

Muista

Päivän tai kaksi kestävä alakuloisuus ei vielä tarkoita sitä, että olisit masentunut. Myöskään yksittäinen oire ei vielä tarkoita masennusta. Et kuitenkaan tarvitse masennusdiagnoosia hyötyäksesi tästä omahoito-ohjelmasta.

Katso masennuksesta video "Minulla oli musta koira, sen nimi oli masennus" (WHO, käännös Suomen Mielenterveysseura).