Egenvårdsprogram

8. Skogen för alla träd

När du har bråttom försvagas förmågan att tänka. Tankarna kan trampa på stället eller studsa från en sak till en annan.

Med denna övning lugnar du ditt psyke.

Om du är jäktad eller känner dig stressad, ta en promenad i skogen.
Känslan av brådska kan få dig att skynda dig fram mellan träden, och din uppmärksamhet dras till varje steg och näromgivningen. Hur känns det? Håller du dig på rätt spår?
Stanna upp ett ögonblick, ta ett andetag och titta längre bort. Vad är annorlunda med skogen nu?
Fortsätt din färd i en lugnare takt och se dig omkring på olika avstånd. Vilken typ av saker lägger du märke till nu? Ser du skogen nu eller rör du dig framåt ett träd i taget?