Jiõččhåidd-programm

1. MISTÄ ON KYSE?

Meistä jokainen etsii ainakin joskus paikkaansa. Etsintää tapahtuu etenkin nuoruudessa, mutta myös aikuisena. Kielteinen minäkuva tai heikko itsetunto vaivaavat useimpia ainakin joissain elämänvaiheissa.

Kielteisen minäkuvan taustalla ovat omat ajatukset ja uskomukset itsestä. Ajatukset itsessään eivät ole vaarallisia. Ongelmia syntyy vasta silloin, jos uskoo ongelmallisiin ajatuksiin liikaa ja alkaa toimia niiden mukaisesti.

Tämä ohjelma auttaa sinua tunnistamaan, millainen sinä haluaisit olla ja millaisiin asioihin haluaisit elämässäsi keskittyä. Harjoittelet myös ottamaan etäisyyttä ajatuksiisi. Tällöin ne eivät vie liikaa huomiota niiltä asioilta, joihin haluaisit keskittyä. Samalla opit vähentämään ajatusten vaikutuksia valintoihisi.

Opettelet myös suunnittelemaan tekemistäsi arvojesi ja tavoitteidesi pohjalta.

Muista

Erityisesti nuoret kokevat usein liiallista itsekriittisyyttä. Itseä kohtaan ollaan herkästi paljon ankarampia ja vaativampia kuin muita kohtaan.

Tän obbvuõđâst

Täʹst lie puk tän obbvuõđ seeid