Программа самопомощи

Raskausajan ja synnytyksen jälkeisellä masennuksella tarkoitetaan vanhemman masennustilaa. Suomessa noin 10–20 % vanhemmista kärsii raskausajan ja synnytyksen jälkeisestä masennuksesta.

Hormonaalisten muutosten lisäksi masennusta voivat aiheuttaa myös uusi rooli vanhempana ja sen mukanaan tuomat merkittävät elämänmuutokset. Tämän vuoksi synnyttäneen äidin lisäksi myös toiselle vanhemmalle tai adoptiovanhemmille voi puhjeta masennus.

Masentunut vanhempi saattaa

• kokea vaikeutta iloita lapsestaan  
• kokea raskaaksi hoitaa vauvaa 
• pelätä, että satuttaisi vauvaa 
• vetäytyä perheestään tai ystävistään 
• kokea syyllisyyttä  
• tuntea paniikkia tai ahdistusta 
• tuntea voimakasta väsymystä 
• kadottaa kiinnostuksensa asioihin, jotka ovat aiemmin kiinnostaneet 

Synnytyksen jälkeiseen masennukseen voi olla monta eri syytä. Masennus voi johtua hormoneista tai vaikeasta raskausajasta tai synnytyksestä. Jotkut masentuvat jo ennen raskauden alkamista, toiset raskauden aikana ja jotkut vasta synnytyksen jälkeen.

Myös toinen vanhempi tai adoptiovanhempi voi kokea stressiä ja huolta tai masentua.    

Moni alkaa käymään läpi omaa lapsuuttaan ensimmäisen kerran vasta sitten, kun tulee itse vanhemmaksi. Se saattaa nostaa pintaan uudenlaista haavoittuvuutta ja surua.

Synnytyksen jälkeisen masennuksen riski

Riski sairastua synnytyksen jälkeiseen masennukseen on suurentunut, jos: 

• matka raskaaksi tulemiseksi on ollut haastava, esimerkiksi pitkän yrittämisen, lapsettomuushoitojen, toistuvien keskenmenojen, vaikean synnytyksen tai adoption vuoksi 
• raskaus on ollut yllättävä
• synnytyksessä on tapahtunut vaurioita tai haastavaksi koettuja kehon muutoksia
• vauva tarvitsee erityisen paljon huolenpitoa tai ei voi hyvin 
• imetys on hankalaa tai vauva ei halua syödä 
• vauva itkee paljon 
• sinulla on paljon univajetta 
• sinulta puuttuu tukiverkosto ja käytännön apu 
• sinulla on haavoittuvuutta aikaisempien mielenterveysongelmien takia 
• sinulla on muita ongelmia tai ristiriitoja, jotka painavat sinua 

Mikään edellä mainituista ei suoraan johda synnytyksen jälkeiseen masennukseen. Vaikutusta on monilla asioilla, kuten elämäntilanteellasi, voimavaroillasi, saamasi tuen määrällä ja sillä, millaisen painoarvon kukin asia mielessäsi saa.

Jo se, että pohdit avun tarvetta, on hyvä syy keskustella asiantuntijan kanssa.

Joskus oiremittarit tuovat tarvittavaa selkeyttä omaan vointiin. Jos haluat selvittää tarkemmin alakuloisuutesi luonnetta, tee alla oleva kysely.

Synnytyksen jälkeistä masennusta voidaan hoitaa keskusteluhoidolla ja masennuslääkityksellä.

On tärkeää, että oireet tunnistetaan varhain ja hoito aloitetaan ajoissa, sillä pitkittyneenä oireet usein vakavoituvat ja monimutkaistuvat. Ajan kuluessa elämänlaatu ja toimintakyky alkavat kärsiä ja toipumisesta tulee vaikeampaa.