Программа самопомощи

• Huomaa hyvä itsessäsi (pdf, 47,62 KB)
• Kehukukka huomaa hyvä toisessa (pdf, 113,74 KB)
• Huomaa päivän hyvät hetket (pdf, 48,91 KB)
• Perhekokous (pdf, 49,43 KB)
• Hyväksy ja toimi -meditaatio (pdf, 43,53 KB)
• Mihin voin itse vaikuttaa (pdf, 399,75 KB)
• Myötätuntoharjoitus (pdf, 40,66 KB)
• Myötätuntoinen suhtautuminen itseen (pdf, 406,02 KB)
• Voimavarasammio (pdf, 411,86 KB)
• Tunnista ja pura oireita vahvistavat kehät (pdf, 396,74 KB)
• Ajatukset lapsestani (pdf, 416,27 KB)
• Haitalliset ajatukset (pdf, 521,64 KB)
• Näkökulman vaihto (pdf, 401,5 KB)
• Tunteen havainnointi ja tunnistaminen (pdf, 46,49 KB)
• Keskittymisharjoitus (pdf, 41,24 KB)
• Tunnista tunteesi (pdf, 428,75 KB)
• Oppimani toimintatavat (pdf, 391,52 KB)
• Perheeni ilmapiiri (pdf, 385,82 KB)
• Ongelmanratkaisu perheessä (pdf, 404,84 KB)
• Ymmärrä omaa ja lapsesi käytöstä (pdf, 714,14 KB)