Программа самопомощи

• Toivon luomisen ja tavoitteen löytämisen harjoitus 1 (pdf, 701,8 KB)
• Toivon luomisen ja tavoitteen löytämisen harjoitus 2 (pdf, 56,03 KB)
• Mieluisat tekemiset (pdf, 399,51 KB)
• Tunteiden tunnistaminen (pdf, 433,54 KB)
• Tutki tunteitasi ruokapäiväkirjan avulla (pdf, 393,51 KB)
• Tunnepäiväkirjan pitäminen (pdf, 401,29 KB)
• Ajatusansan korjaaminen (pdf, 440,8 KB)
• Tehokas ongelmanratkaisu (pdf, 404,85 KB)
• Läsnäolo arjen hetkissä (pdf, 56,54 KB)
• Ruokapäiväkirja (pdf, 1,1 MB)
• Listaa kehosi hyviä puolia (pdf, 400,89 KB)