Self-help program

Jokainen on joskus huolissaan esimerkiksi siitä, onko kahvinkeitin jäänyt päälle. Joskus jopa saatetaan palata kotiin tarkistamaan asia, jotta mieli saa rauhan. Joskus pelko tulipalon syttymisestä muuttuu kohtuuttoman voimakkaaksi, ja tarkistamiseen alkaa kulua päivittäin huomattavasti aikaa.

Tällöin kyse saattaa olla pakko-oireisesta häiriöstä. Noin 2–3 %:lla ihmisistä on tämä häiriö.

Pakkoajatukset aiheuttavat usein voimakasta ahdistusta, jota yritetään vähentää erilaisilla rituaaleilla. Ahdistus helpottuukin yleensä rituaalin myötä, mutta vain hetkellisesti. Tästä johtuen rituaali on toistettava yhä uudestaan ja uudestaan, jolloin se alkaa viedä huomattavia määriä aikaa ja energiaa.