Self-help program
1. Ympäristötunteiden tutkiminen
Varaa hetki rauhallista aikaa harjoitusten tekemiseen.
Harjoitus 1a: Aikajana
Miksi?
Tämän harjoituksen avulla havaitset, miten suhteesi ympäristöasioihin on kehittynyt ja muuttunut elämäsi varrella. Janan avulla voit myös suunnata katsetta tulevaisuutta kohti sekä pohtia, mihin suuntaan haluat mennä.
Miten?
Piirrä erilliselle paperille vapaamuotoinen aikajana, joka kuvaa sitä, miten ympäristösuhteesi ja ympäristötunteesi ovat kehittyneet. Voit myös vaihtoehtoisesti vastata alla oleviin kysymyksiin.
Valitse itsellesi sopiva ajanjakso. Se voi olla esimerkiksi lapsuudesta tai nuoruudesta tähän hetkeen.
Pohdi seuraavia kysymyksiä. Kirjaa näitä asioita janalle tai vastauskenttiin.
Suhtautuminen ilmastokriisiin ja -ahdistukseen
Tunteiden kohtaamisen kautta suhde ilmastoahdistukseen voi muuttua myönteisellä ja voimauttavalla tavalla. Alla on joitakin mahdollisia kehityskaaria, jotka johtavat hankalista kokemuksista kohti siedettävämpää olotilaa.
Saatat tunnistaa joitakin näistä joko omalla kohdallasi tai läheisilläsi. Jotkut näistä voi tuntua yleisellä tasolla tutuilta.
Harjoitus 1b: Suhtautuminen ilmastokriisiin
Miksi?
Tämä harjoitus auttaa sinua hahmottamaan, millaisia seurauksia tunteiden kohtaamisella voi olla.
Miten?
Pohdi, tunnistatko joitain näistä kehityskaarista. Rastita ne, jotka tunnistat.