Self-help program
Miten elämäntavat vaikuttavat?
Seuraavalla videolla (2:01) keskittymisvaikeuksia kokevat nuoret kertovat, millä tavalla arjen rutiinit ja liikunta helpottavat heidän oireitaan.
Pyri mahdollisimman säännölliseen elämään
Ei ole tarpeen aloittaa uutta liikuntaharrastusta tai alkaa noudattaa tiukasti jotain tiettyä ruokavaliota tai unirytmiä. On kuitenkin hyvä huolehtia, että lepoa, terveellistä ruokaa ja liikettä on riittävästi. Päihteiden käyttö ei ole suositeltavaa.
Kaiken ei tarvitse olla täydellistä koko ajan. Riittää että suurimman osan ajasta noudattaa keskittymistä tukevaa elämäntapaa.