Perustietoa syömishäiriöistä

Yleisimpiä syömishäiriöitä ovat 

• bulimia eli ahmimishäiriö  
• anoreksia eli laihuushäiriö 
• BED eli ahmintahäiriö, joka eroaa bulimiasta siten, että siihen ei liity oksentamista tai muuta kompensaatiokäyttäytymistä, jolla ruokien lihottava vaikutus pyritään nollaamaan 

Milloin kyseessä voi olla syömishäiriö?

Syömishäiriöissä ihmisen suhtautuminen ruokaan muuttuu epänormaaliksi. Syöminen alkaa hallita koko elämää, ja syömistavoista tulee terveydelle haitallisia.  

Syömishäiriöihin liittyy liiallista huolta oman ruumiin muodosta ja painosta. Se vaikuttaa kohtuuttomasti itsetuntoon ja minäkuvaan. 

Hae välittömästi apua syömishäiriöön 

Syömisen ongelmiin täytyy puuttua välittömästi, sillä syömishäiriöstä kärsivä ei välttämättä tiedosta omaa sairauttaan tai avun tarvetta.  

Apua voi hakea esimerkiksi 

• koulu- tai opiskeluterveydenhuollosta 
• terveyskeskuksesta 
• työterveyshuollosta 

Avun hakeminen syömishäiriöön kannattaa, sillä siitä voi parantua. Tärkeintä on tunnistaa oireet ja uskaltaa hakea apua. Mitä nopeammin hoito alkaa, sitä helpompaa on palata normaaliin elämään.  

Muut syömiseen liittyvät ongelmat 

Syömiseen liittyvät ongelmat voivat olla esimerkiksi 

• ruokahaluttomuutta 
• syömättömyyttä 
• syömisvaikeuksia 
• ahmimista tai tahallista oksentelua 
• valikoivaa syömistä, jolloin henkilö syö vain tiettyjä ruoka-aineita tai ruokia 
• ruoan nielemisen pelkoa

Huono ruokahalu ja vaikeus syödä ovat tavallisia oireita fyysisten sairauksien yhteydessä. Myös moniin psykiatrisiin häiriöihin, kuten masennukseen, liittyy ruokahaluttomuutta tai lisääntynyttä ruokahalua. 

Syömisestä voi tulla myös tapa yrittää hallita vaikeita tunteita, kuten surua, vihaa tai yksinäisyyttä. 

Miten syömiseen liittyviä ajatuksia ja oireita voi helpottaa? 

• Noudata säännöllistä ateriarytmiä. Päivään kuuluu viisi ateriaa: aamupala, lounas, välipala, illallinen ja iltapala. 
• Pidä ruokapäiväkirjaa. Merkitse ruokapäiväkirjaan muutaman viikon ajan ruokailut ja mahdollinen poikkeava toiminta, kuten ahminta tai oksentaminen. Syömiseen liittyvät tunnetilat kannattaa myös kirjata ylös. 
• Mieti, miten suhtaudut vartaloosi ja kauneusihanteisiin. Voi olla, että haitalliset ajatusmallit vaikuttavat liikaa myös syömiseesi.