Omahoito-ohjelma

• Arjen puheroolien harjoittelu (pdf, 46,99 KB)
• Harjoittelu kuuloetäisyydellä (pdf, 392,79 KB)
• Huulirakohengitys (pdf, 45,76 KB)
• Itsensä esittely ja sosiaalinen kohtaaminen (pdf, 390,21 KB)
• Jännittävien puhetilanteiden ajattelu (pdf, 46,93 KB)
• Mitä tuntemuksia puhejännitykseeni liittyy (pdf, 406,62 KB)
• Kehon kuulustelu (pdf, 388,29 KB)
• Keskustelun päättäminen ja vuorovaikutustilanteesta poistuminen (pdf, 39,97 KB)
• Kuinka rento olet (pdf, 393,1 KB)
• Miten puhejännitys vaikuttaa elämääni (pdf, 521,19 KB)
• Neuvon kysyminen ohikulkijalta (pdf, 41,26 KB)
• Pisteytä jännittäviä puhetilanteita (pdf, 41,96 KB)
• Puheen tallennus ja kuuntelu (pdf, 43,94 KB)
• Puhumisen harjoittelu jännittävässä paikassa (pdf, 42,69 KB)
• Pyöröhengitys (pdf, 45,04 KB)
• Selviytymiskeinoni puhetilanteissa (pdf, 407,49 KB)
• Syvähengitys (pdf, 47,21 KB)
• Tee puherohkeuden kartta (pdf, 39,67 KB)
• Videopuhelu jännittävän henkilön kanssa (pdf, 42,46 KB)
• Videopuhelu paikassa jossa jännität puhumista (pdf, 43,4 KB)
• Vieraalle puhuminen kuuloetäisyydellä (pdf, 398,36 KB)
• Eleiden käytön lisääminen puheen tukena (pdf, 448,87 KB)