Omahoito-ohjelma
4. Huomaa käyttämäsi selitykset
Luvan antamisella tarkoitetaan kaikkia niitä perusteluja, joilla selität itsellesi toimintasi olevan sallittua tai saat sen tuntumaan vähemmän haitalliselta.
Esimerkki tämänkaltaisesta ajattelusta on: “Kyseessä on vain kuva. Minä en tee muuta kuin katson kuvia.”
Harjoitus: Lasta seksualisoivan toiminnan muuttaminen
Tavoite
Opit kyseenalaistamaan ajatuksia, joilla olet antanut itsellesi luvan lapsiin kohdistuvaan seksuaaliseen toimintaan. Opit korvaamaan ne vaihtoehtoisilla ajatuksilla, jotka auttavat sinua toimimaan vastuullisemmin.
Ohje
Hyödynnä tässä harjoituksessa edellisessä harjoituksessa käsittelemiäsi asioita.
Lue alta löytyvät kysymykset, jotka liittyvät selityksiin ja perusteluihin. Pohdi niihin vastaukset joko mielessäsi tai kirjoittaen ne alta löytyviin laatikoihin.
Harjoittele vaihtoehtoisten ajatusten käyttämistä seuraavan kerran, kun tunnet houkutusta lapsiin liittyvään seksuaaliseen toimintaan.
Harjoituksen jälkeen mieti mielessäsi tai kirjaa ylös, miten onnistuit harjoituksessa ja mikä tuntui haastavalta.
1. Aluksi listaa, millä kaikilla ajatuksilla annat itsellesi luvan lapsiin kohdistuvaan seksuaaliseen toimintaan.
Esimerkiksi millä oikeutat lasten seksuaalista hyväksikäyttöä todistavan kuvamateriaalin katselun?
Listaa vähintään kolme keskeistä ajatusta, joilla useimmiten annat itsellesi luvan toimintaan.
2. Tutki tekemääsi listaa.
Pohdi seuraavia kysymyksiä jokaisen selityksesi kohdalla, jolla oikeutat lapsiin kohdistuvaa seksuaalista toimintaasi:
-
Mistä ajatukseni on peräisin? Mikä saa minut ajattelemaan tällä tavoin?
- Mistä tiedän, että se, mitä ajattelen, on totta?
- Millä tavoin se, mitä ajattelen lapsista seksuaalisessa mielessä, tukee lasten hyvinvointia ja oikeuksia?
3. Kirjoita jokaisen käyttämäsi selityksen perään myös vaihtoehtoisia ajatuksia.
Nämä ovat ajatuksia, jotka saisivat sinut toimimaan vastuullisemmalla ja lasten oikeuksia kunnioittavalla tavalla.
Listaa ja kirjaa kaikki mahdolliset mieleesi tulevat vaihtoehtoiset ajatukset.
Muista
Lapsiin kohdistuva seksuaalinen kiinnostus ei koskaan automaattisesti johda toimintaan. Jokainen kykenee halutessaan hallitsemaan seksuaalisia impulssejaan ja toimintaansa.
Tämä on mahdollista etenkin silloin, kun siihen saa riittävästi ohjeistusta, tukea ja apua. Tämä ei kuitenkaan tapahdu itsestään, vaan itsesäätelyn hallinta vaatii harjoittelua.