Omahoito-ohjelma
3. Tunnista toimintasi
Seuraavassa tehtävässä tarkastellaan
- millaiset tilanteet toimivat sinulla laukaisevina tekijöinä lasta seksualisoivalle toiminnalle
- minkälaisesta toiminnassa on kyse
- kuinka usein tällaista toimintaa esiintyy. Onko kyse päivittäisestä, viikoittaisesta vai kuukausittaisesta toiminnasta?
Tässä harjoituksessa tarkastellaan lapsiin liittyvää seksuaalista toimintaa. Tällaista toimintaa on esimerkiksi
- lasta seksualisoivan materiaalin tai lapsen seksuaalista hyväksikäyttöä kuvaavan materiaalin etsiminen verkossa
- kyseisen materiaalin katseleminen
- seksuaalissävytteinen keskustelu verkossa lapsen kanssa
Ajatusprosessit
Oma toiminta ja siihen liittyvät ajatusprosessit on tärkeä tunnistaa. Omaa käyttäytymistä on vaikea lopettaa, ellei samalla muuta sitä oikeuttavia ajatuksia.
Esimerkki oikeuttavasta ajatuksesta on: ”Minähän vain katselen kuvia.” Totuudenmukaisempi versio siitä on: ”Tässä hyväksikäytetään lasta vastoin hänen tahtoaan.”
Harjoitus: Lapsiin liittyvä seksuaalinen toimintani
Tavoite
Ymmärrät paremmin, minkälaista lapsiin liittyvä seksuaalinen toimintasi on. Havaitset, minkälaisilla selityksillä ja perusteluilla olet antanut itsellesi luvan toimia.
Harjoitus auttaa sinua myös saamaan paremman käsityksen siitä, kuinka paljon toiminta vie aikaasi arkipäivässäsi ja mielessäsi.
Ohje
Pohdi vastauksia alla oleviin kysymyksiin mielessäsi tai kirjoita vastaukset alta löytyviin ruutuihin.
Voit myös pitää halutessasi esimerkiksi viikon ajan päiväkirjaa ja havainnoida lapsiin liittyvää seksuaalista toimintaasi ja siihen kytkeytyviä ajatuksiasi, tunteitasi ja kehollisia tuntemuksiasi. Voit myös päiväkirjassa käyttää oheisia kysymyksiä apunasi.
Tilanne
Kuvaile tilanne, jossa toteutit lapsiin liittyvää seksuaalista toimintaa. Aloita kirjoittamalla viikonpäivä ja päivämäärä.
- Missä olit? Keitä oli paikalla? Mitä teit?
- Minkälaista lapsiin liittyvää seksuaalista toimintaa toteutit?
- Mitä tapahtui ennen kuin aloitit lapsiin liittyvän seksuaalisen toiminnan?
- Mitä ajatuksia sinulla oli mielessäsi tilanteessa?
- Miltä sinusta tuntui tilanteessa?
- Millaisia kehollisia tuntemuksia sinulla oli tilanteessa?
Esimerkki:
"Ma 5.11., ilta. Olin kotona omassa huoneessani, ja menin nettiin. Oli ollut tylsä päivä, ja kaipasin piristystä. Ei vielä väsyttänyt. Seuraava päivä stressasi mieltä. Oli tärkeitä juttuja mietittävänä. Ei olisi huvittanut miettiä. Selailin nettiä, ja yhtäkkiä huomasin olevani sivustolla, jossa oli vähäpukeisten lasten kuvia. Huomasin kiinnostuvani kuvista, ja uppouduin niiden katselemiseen. Se tuntui mukavalta ja vähän kiihottavaltakin. Myöhemmin yöllä huomasin etsiväni ihan ns. lapsipornokuvia. Se tuntui tosi kiihottavalta ja jännittävältä, koska se oli niin erilaista kuin mihin olin tottunut.”