Nuoret
Sisällöt ovat tarkoitettu yläkouluikäisille ja sitä vanhemmille nuorille.
Nuorten omahoito-ohjelmat
Omahoito-ohjelmasta saat tietoa, vinkkejä ja työkaluja. Löydät ohjelmasta muun muassa videoita ja ohjattuja harjoituksia. Voit tutustua ohjelmaan omaan tahtiin sinulle sopivana aikana.
Alla on listattu erityisesti nuorille suunnattuja omahoito-ohjelmia. Voit kuitenkin kokeilla myös muita ohjelmia.
- Nuorten ahdistukseen
- Nuorten autismikirjoon
- Ilmastoahdistukseen
- Itsetunto- ja identiteettipulmiiin
- Nuorten keskittymisvaikeuksiin
- Kaverisuhteiden haasteisiin
- Nuorten kriisiin
- Nuorten lieviin harhoihin ja harhaluuloihin
- Nuorten masennukseen
- Opiskelu-uupumuksen ehkäisyyn
- Nuorten puhejännitykseen
- Seksuaaliväkivallasta toipumiseen
- Suorittajalle
- Syömisongelmiin
- Nuorten univaikeuksiin
- Viiltelyyn
Pyydä tukea!
Voit saada omahoito-ohjelmasta enemmän irti sekä saavuttaa pysyvimpiä tuloksia, kun tutustut siihen yhdessä läheisen tai ammattilaisen kanssa. Ammattilainen voi olla esimerkiksi opiskeluhuollon terveydenhoitaja tai psykologi.
Tutkikaa ohjelman sisältöä ja kokeilkaa harjoituksia yhdessä. Läheinen tai ammattilainen voi auttaa sinua aikatauluttamaan harjoittelua, kannustaa sinua sekä keskustella kanssasi ohjelman herättämistä ajatuksista.
Chillaa-appi nuorille
Chillaa-appi tuo apua ahdistukseen, jännitykseen ja stressiin sekä auttaa itsevarmuuden kehittämisessä.
- aina taskussasi tukena
- ei kirjautumista
- rentoutus- ja mindfulness-harjoituksia
- vinkkejä kiperiin tilanteisiin
- tsemppiä muilta nuorilta
Nettiterapiat nuorille
Nettiterapia pohjautuu itsenäiseen työskentelyyn verkossa. Oireisiisi erikoistunut nettiterapeutti antaa palautetta harjoituksistasi ja vastaa niiden aikana heränneisiin kysymyksiin. Tarvitset nettiterapiaan lääkärin lähetteen.
Nuorten sosiaalisen ahdistuneisuuden nettiterapia on tarkoitettu 13-17 -vuotiaille. Muut nettiterapiat ovat tarkoitettu yli 16-vuotiaille.
